Alles rund um Schlaf, Matratzen & Co.

Die Frage nach dem perfekten Trainingszeitpunkt beschäftigt viele Sportler. Während die meisten Fitnessfans ihr Workout - aufgrund eines getakteten Arbeitsalltags – abends absolvieren, haben einige sportlich Aktive den Luxus, ihr Training nach Herzenslust in den Tag zu integrieren. Ein typischer Bürojob hält hingegen - neben der abendlichen Sportsession - allenfalls die Möglichkeit offen, vor Arbeitsantritt oder während der Mittagspause zu trainieren. Mehr lesen
Du möchtest wissen, wie viele Stunden Schlaf Du pro Nacht benötigst, um voller Tatendrang und energiegeladen in den neuen Tag zu starten? Die Empfehlungen, wie lange ein optimaler Schlaf dauern sollte, werden kontrovers diskutiert. Dabei steht die Frage im Fokus, wie lange wir schlafen sollten, um den Morgen ausgeschlafen - und mit aufgeladenen Akkus - zu begrüßen. Während einige Personen betonen, dass die Nachtruhe mindestens 8 Stunden dauern sollte, liefern Studienergebnisse zur perfekten Schlafdauer andere Zahlen... Mehr lesen
Dich interessiert, wie Du Deinen Schlaf auf kulinarische Weise optimieren kannst? Ein Blick auf das Nährstoffspektrum verschiedener Köstlichkeiten offenbart, dass es anregende und entspannende Inhaltsstoffe gibt. Während Lebensmittel mit aktivierenden Mikronährstoffen unsere Einschlafzeit verlängern - und dem Durchschlafen im Wege stehen - können, gibt es auf der anderen Seite Essen mit einer beruhigenden Wirkung. Wir bringen Licht ins Dunkel und erklären Dir, welche Nahrungsmittel eine erholsame Nachtruhe fördern. Mehr lesen
Als gefeierter Star brauchte sich Marilyn sicher keine Gedanken um verschwitzte Nachtwäsche oder verknautschte Laken zu machen: Schließlich kümmerte sich ihr Hauspersonal um die nötige Betthygiene. Bei Dir zuhause musst Du das selber machen? Tröste Dich, wir von Snooze Project auch! Aber mal ehrlich: Wer bringt einem eigentlich bei, wie häufig ein Schlafanzug oder ein Nachthemd gewechselt werden müssen? Okay, dann machen wir das mal – hier und jetzt! Mehr lesen
Das waren noch Zeiten, als Du Dich nach dem Sandmännchen ins Bett legen und sofort einschlafen konntest... Gar nicht so leicht, bei all dem Alltagsstress auf Kommando abzuschalten und erholsamen Schlaf zu finden! Gibt es da nicht was, das zuverlässig und ohne Nebenwirkungen hilft? Hmmm, im Internet wird doch Melatonin als Schlaf-Optimierer angepriesen... Mehr lesen
Eine echte Horrorvorstellung: Der Urlaub war so toll, und jetzt das! Plötzlich bist Du nur so übersät mit juckenden Pusteln. Moskitos, denkst Du zunächst vielleicht – dabei sind in Wirklichkeit häufig Bettwanzen die wahren Übeltäter. Team Snooze Project beantwortet Dir, wieso ein Bettwanzen-Befall heute immer häufiger vorkommt, woran Du Bettwanzen erkennen und bekämpfen kannst! Mehr lesen
Kürzlich beim Beziehen Deiner Matratze hast Du es ganz plötzlich bemerkt: Iiih, da sind Flecken drauf! Mist, da hat sich wohl letzten Sonntag das Frühstücken im Bett nicht mit der Kissenschlacht vertragen. Und auch sonst sieht der Stoff nicht mehr so sonderlich einladend aus... Was nun? Mehr lesen
Wir bei Snooze Project haben es ja schon immer gewusst: Nickerchen machen glücklich. Der kurze Schlaf für zwischendurch entspannt Dich nicht nur: er sorgt sogar für mehr psychische Fitness. Mehr lesen
Frühjahrsputz ist ja irgendwie das ganze Jahr über angesagt. Die Küche hast Du erst kürzlich nach der Kochorgie gründlich geputzt, das Bad wie immer am Freitag, und die Fenster vor – ach, egal, man kann jedenfalls noch durchgucken. Ab und zu musst Du ja auch mal nett zu Dir selbst sein. Aber was ist eigentlich mit Deiner Matratze? Wie bekommst Du die bloß sauber? Kann man sowas überhaupt selbst machen? Fragen über Fragen – wir haben die Antworten für Dich! Mehr lesen
In vielen Hotels ist es Tradition: Der Zimmerservice hinterlässt auf Deinem Kopfkissen eine nette Kleinigkeit, die Dir die Nachtruhe versüßen soll. Meist sind es Pralinen, edle Schokotrüffel oder Nougatherzen in glitzerndem Papier – wahrscheinlich irre lieb gemeint, aber leider nicht gerade das, was die moderne Ernährungswissenschaft unter einer gesunden Zwischenmahlzeit versteht. Mehr lesen
Ist Dein Bett auch für Dich der beste vierbeinige Freund ever? Verstehen wir, denn praktischerweise ist es auch lange nicht so pflegeintensiv wie ein lebendiger Vierbeiner. Apropos Pflege: Hunde kann man baden - sofern man es schafft, sie dazu zu überreden. Aber wie rückst Du eigentlich Deinem Bett auf den „Pelz“? Mehr lesen
Ein typischer Tag: Stau, Überstunden, Klamotten aus der Reinigung holen, Fitness-Studio… Du bist wieder mal voll im Stress. An sich könntest Du regelmäßig ein paar Stunden mehr gebrauchen. In Ruhe Deine Mails checken, den Kids eine Geschichte vorlesen, den Rasen mähen, endlich das neue Regal anbringen… Aber schließlich musst Du irgendwann auch noch schlafen. Moment mal! Musst Du das tatsächlich? Was passiert eigentlich, wenn Du vorher erst noch Deine komplette To-Do-Liste abarbeitest? So schlimm kann das bisschen Müdigkeit schon nicht sein… Oder etwa doch? Mehr lesen
Ein Blick auf den Wecker: 3:18 Uhr morgens. Um 6:20 Uhr musst Du schon wieder raus. Und das Gedankenkarussell dreht sich und dreht sich… Kennst Du das auch? Die meisten von uns haben schon erlebt, wie nervtötend es sein kann, nachts ungewollt wachzuliegen. Manche schlafen zunächst sogar ganz problemlos ein, doch mitten in der Nacht steht ihr Unterbewusstsein plötzlich senkrecht im Bett. Oder, fast noch schlimmer: Du stehst beim Weckerklingeln auf und kannst Dich überhaupt nicht erinnern, zwischendurch wach geworden zu sein – trotzdem fühlst Dich wie gerädert. Mehr lesen