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Du möchtest wissen, wie viele Stunden Schlaf Du pro Nacht benötigst, um voller Tatendrang und energiegeladen in den neuen Tag zu starten? Die Empfehlungen, wie lange ein optimaler Schlaf dauern sollte, werden kontrovers diskutiert. Dabei steht die Frage im Fokus, wie lange wir schlafen sollten, um den Morgen ausgeschlafen - und mit aufgeladenen Akkus - zu begrüßen. Während einige Personen betonen, dass die Nachtruhe mindestens 8 Stunden dauern sollte, liefern Studienergebnisse zur perfekten Schlafdauer andere Zahlen... Mehr lesen
Dich interessiert, wie Du Deinen Schlaf auf kulinarische Weise optimieren kannst? Ein Blick auf das Nährstoffspektrum verschiedener Köstlichkeiten offenbart, dass es anregende und entspannende Inhaltsstoffe gibt. Während Lebensmittel mit aktivierenden Mikronährstoffen unsere Einschlafzeit verlängern - und dem Durchschlafen im Wege stehen - können, gibt es auf der anderen Seite Essen mit einer beruhigenden Wirkung. Wir bringen Licht ins Dunkel und erklären Dir, welche Nahrungsmittel eine erholsame Nachtruhe fördern. Mehr lesen